Alışkanlıklar Hayatımızdan Çalıyor: Dış İpi Kullanmamak Ömrü Eksiltiyor
1- Olumlu Konuşmalar Yapmak
Olumsuz bir iç konuşma ruh halinizi kötü etkileyebilir. Sağlıksız temel inançları güçlendiren olumsuz düşünce kalıplarıyla nasıl hissettiğinizi ve davrandığınızı şekillendirirsiniz.
2- Endişeden Uzak Durun
Endişe, ruhsal sağlığınızı ve fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Baş ağrıları, uyku bozuklukları ve gastrointestinal rahatsızlıklar gibi sağlık sorunları endişeyle ilişkilidir. Endişelerinizi kontrol altına almalısınız.
3- Sosyalleşmeye Özen Gösterin
Yalnızlık, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sosyalleşme yoluyla yalnızlık hissini azaltabilir, kalp hastalığı ve erken ölüm riskini azaltabilirsiniz.
4- Diş İpi Kullanın
Diş ipi kullanmak, diş sağlığını korumak için önemlidir. Diş eti hastalığı, sistematik rahatsızlıklarla ilişkilendirildiği için düzenli olarak diş ipi kullanmalısınız.
5- Ağızdan Nefes Almayın
Ağızdan nefes almak, sağlık sorunlarına yol açabilir. Burun tıkanıklığından kaynaklı ağız solunumu, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
